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福建时时彩快3:菠萝莓的营养价值 孕妇怎样吃菠萝莓才安全

2017-10-09 19:10:13 来源:福建时时彩开奖走势图 免责声明

福建时时彩开奖走势图 www.jmlid.com 菠萝莓的外形跟草莓差不多,菠萝莓也是一种很有营养的水果,对我们的人体有很大的好处,但是孕妇却不宜多吃菠萝莓,不然会对胎儿有很大的影响,下面我们一起来了解了解吧!

孕妇能吃菠萝莓吗

孕妇不宜多吃菠萝莓。

近研究发现草莓、菠萝莓有一种草酸性物质会导致孕妇胎儿的毛细血管的发育不良,草酸性物质使其胎儿在发育过程中的某种碱性物质被中和,从而会使婴儿的毛细血管发育受障碍,虽然它对大脑发育有一定的作用,但孕妇朋友们还是少吃为妙。

虽说它含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,它含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消,促进胃肠蠕动、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。但是,不宜多吃,草酸会对婴儿产生坏处,使其发育受到阻碍。

孕妇怎样吃菠萝莓才安全

孕妇吃菠萝莓时还要注意清洗。首先用流动自来水把菠萝莓连续冲洗几分钟,把表面的农药、病菌、污物冲洗干净。

其次把洗干净的菠萝莓用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

小贴士:淡盐水可以杀灭表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。

最后再用流动的自来水,或净水、冷开水冲洗一遍即可。

菠萝莓的营养价值

1.“菠萝莓”含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质。

2.它含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

3.它含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克菠萝草莓中就含有维生素C60毫克。

4.它含有果胶和丰富的膳食纤维。

5.它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。

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